4类人群如何预防乳房“杀手”？
有人把乳腺增生称为妇女的“现代病”，因为乳腺增生是中年妇女最常见的乳腺疾病，30岁—50岁最高峰，青春期及绝经后则少见。导致乳腺增生的因素有很多，身边常见的有生活、工作、环境、辐射等等，都可能在无形之中对身体造成刺激，最终导致乳腺增生。长期处在这些环境中的人，也更容易诱发乳腺增生，这部分人群也是乳腺增生的易感人群。
1.绝经、月经不正常者易乳腺增生：
月经开始太早，这种情况多发生在12岁前；或者是女性绝经期太晚，多发生于女朋友55岁后；或者是女性朋友的月经期特别的短，一般这种情况月经的天数小于21天的人，得病的几率机率大。
2.未婚未育未哺乳者易乳腺增生：
乳腺增生病是最常见的乳房疾病，其发病率占乳腺疾病的首位。乳腺增生病可发生于青春期后任何年龄的女性，但以30—50岁的中青年妇女最为常见。未哺乳、从未生育、生育过晚的人，分别高出正常者1.5倍、30%、3-4倍。
3.精神、心理压力过大者易乳腺增生：
如女教师，白领，这类人群负担重，压力大，又不注意进行自我调节，长此以往，容易造成内分泌系统紊乱以及体内激素水平的变化，继而出现乳腺增生。而且，此类女性缺少活动和锻炼也是高发乳腺增生的原因之一。
4.饮食结构不良者易乳腺增生：
肥胖或摄入过多脂肪与女性乳腺增生有一定的关系，因此女性应改变饮食结构，多食新鲜的水果和蔬菜，减少油炸类食品、甜食、脂肪的摄入。
近年来，乳腺增生的发病率逐渐上升，并呈现年轻化的趋势，以上所讲的四类人群尤其要警惕乳腺增生。患有乳腺增生的女性朋友一定意识到定期检查的重要性，不要因为局部症状缓解而忽视。
在女性乳腺疾病中，乳腺增生的发病率经常高居榜首。那么，乳腺增生早期有什么症状，女性该如何预防乳腺疾病的发生呢？
据了解，约80%的乳腺增生患者有乳房疼痛的症状，有可能是胀痛、刺痛、窜痛、隐痛或触痛，许多患者月经前乳房疼痛加重，或者情绪不好、身体劳累时也加重，经期后、情绪稳定后乳房疼痛明显减轻。为了防止乳房“生病”，女性要警惕以下这几个乳房“杀手”。
1.高脂饮食：
人们生活水平的提高，看似富足的饮食却隐含“危机”。高脂肪、高蛋白饮食可改变女性的内分泌环境，加强或延长雌激素对乳腺上皮细胞的刺激，特别是激素饲料喂养的肉类，长期食用这些外源性激素可造成体内雌孕激素的代谢紊乱，从而引起乳腺增生。
2.吸烟：
据报道，女性每天吸烟超过5支，且服用药物避孕，患乳腺疾病的几率至少是其他女性的2倍。更令人震惊的是，吸烟史超过10年的女性患乳腺癌的几率是其他女性的3倍以上。
3.人流：
为什么人流会影响乳腺健康？人工流产是强行中断妊娠的生理变化过程，女性怀孕后体内激素水平会有所变化，妊娠被急促中断，激素水平会骤然下降，乳腺刚开始发育也被迫中断，从而导致乳房复原不完全，可诱发乳腺疾病。
4.经常穿危险指数高的内衣：
哪些是危险指数高的内衣？第一种是蕾丝花边、镂空图案等内衣，过多的蕾丝或呢龙材质容易引起皮肤过敏，脱落的细小线头甚至会进入乳管，造成泌乳障碍或形成乳腺炎；第二种是束身内衣，特别是经常拼命挤乳沟的女性，久而久之乳房的血运不畅和压迫性疼痛，小心导致乳腺增生。
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