9个小窍门帮你搞定---痔疮

　　面对痔疮高发，大多数人一定困扰不已。那么，我们该如何预防痔疮呢?以下就让相关专家为你推荐几种痔疮的预防方法，希望对您的健康生活有所帮助。

　　据相关专家指出，痔疮的预防方法具体如下：

　　1、多喝水、多吃纤维粗的食物。

　　喝水可以软化肠道里的大便，粗纤维的食物可以促进肠蠕动，都可以帮助排便。纤维粗的食物包括：绝大部分的蔬菜、水果以及未经精加工的谷类和薯类等。

　　2、润滑肛门。

　　经正规途径买到的痔疮膏或痔疮栓等，涂上可以润滑肛门，帮助大便排出，而且还可以局部止痛，一定程度上缓解不适。如果觉得麻烦，抹上一点凡士林也可以。

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　　3、不要久蹲，尤其不要一边上厕所一边看书读报。

　　因为蹲厕时保持的姿势，可以促使痔静脉从充血，影响静脉血液回流，引起或加重痔疮症状。

　　4、便后清洗干净。

　　痔疮病人便后使用柔软的卫生纸擦干净，有些卫生纸过分粗糙，有些卫生纸还含有荧光剂化学剂等，市民要注意分辨。有条件的话，最好用水清洗，帮助肛门清洁。

　　5、多活动。

　　不可久坐，坐45分钟起来活动5分钟，可以有效地减轻痔疮症状。也不要久站，久站负重也会引起静脉充血。

　　6、勿提重物。

　　提重物也会引起腹压升高，应避免过度用力。

　　7、勿抓挠患处。

　　痔疮的部位有时会发痒，切勿去挠，一旦挠破，会造成感染，还会加重病情。

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　　8、控制体重，饮食切记过饱。

　　体重过重，下肢压力过大，也容易发生静脉曲张。饮食过饱，也会引起腹压增高。

　　9、孕妇是痔疮的高发群体，可以尝试每4—6小时翻一次身。

　　最好朝左睡，这样可以减轻下半身重量对重要血管的压力。

　　温馨提示：通过以上的介绍，相信读者朋友对“9个小窍门帮你搞定---痔疮 ”也有了一定的了解。如果还有什么不明白的地方，不妨点击页面的在线咨询连接，会有专门的在线医生为您解答。