引起乳腺癌的原因有哪些？4种运动预防

　　很多女性朋友听到乳腺癌都闻之色变。但是又不知道这种疾病是如何引起的，从而无法预防。那么乳腺癌是怎么引起的呢?下面小编就为大家具体介绍一下！

　　引起乳腺癌的原因主要有以下几种：

　　1.内分泌因素：

　　内分泌失调是乳腺癌的病因之一。由于乳房长期受内分泌素的异常刺激，导致乳腺组织癌变，其中雌激素和黄体素是与乳腺癌变最为密切的两种内分泌素。这点已先后被许多临床、病理及生理学家所证实。

　　2.不良生活习惯：

　　吸烟、喝酒、经常熬夜、常吃煎炸食品和各种糕点甜食；晚婚或过了30岁才结婚生育，生了孩子不愿喂奶；佩戴过紧或过松的内衣等，这些不良的生活习惯都会导致乳腺癌的发生。

　　3.病毒因素：

　　母乳喂养能够有效的预防乳腺癌的发生，哺乳可使生乳腺癌的危险减少20%至30%。因此不哺乳也会导致乳腺癌的发生。

　　4.性生活质量差：

　　乳腺癌的发病与性生活也有一定的关系，女性的性压抑可以增加乳腺小叶增生与乳腺肿瘤的发病几率，并且初婚年龄越大，乳腺癌发病的几率越高。

　　5.遗传易感性：

　　家族史调查的临床资料表明，有家族史的乳腺癌发生率较无家族史的要高。

　　预防乳腺癌的运动：

　　1、跑步：

　　跑步可以预防乳腺癌，其根本原因是它可以控制人体发胖。一项研究报告表明，18岁以后体重迅速增加的妇女，与那些长期保持标准体重的妇女相比，其更年期后患乳腺癌的危险率几乎高一倍。

　　2、游泳：

　　调查资料显示，中国女性发病率最高的恶性肿瘤就是乳腺癌。相关的研究人员通过多项数据综合分析，证实每周进行一定的游泳可有效降低乳腺癌患者的死亡率。

　　3、扩胸运动：

　　晒太阳在中医是补充阳气，扩胸是振奋阳气，在西医就是直接的补充能量，而这种补充和振奋越在工业化的社会越显得珍贵，因为我们已经少有能见到日光的户外时间了，伴随着乳腺癌的高发，其中运动量少，能量和功能都没有足够的蓄积锻炼机会，而不接触或者少接触阳光也是导致乳腺癌这类文明病的一大原因。

　　4、散步：

　　一项新研究发现，运动可以大大降低患乳腺癌的风险。而且只要通过难度不大的散步（走路），就能将乳癌患病危险性降低多达42%。