如何调节内分泌

　　很多女性都被阴道炎所困扰，少女时有少女阴道炎，到成年，又有滴虫性阴道炎、念珠菌性阴道炎等，到了老年，还有老年性阴道炎。这里告诉大家一个秘密，常喝酸奶、食大蒜有助于预防阴道炎。

　　大蒜、酸奶可预防阴道炎哦

　　1、喝酸奶可以预防阴道炎

　　酸奶一直是防治阴道炎的民间偏方之一，且经过临床实验证实，喝酸奶确实可以预防阴道念珠菌的感染。酸奶含有大量活乳酸菌，可抑制人体内包括白色念珠菌在内的其他杂菌的过度繁殖，故有抗菌防病的作用。酸奶不仅物美价廉，且营养丰富，是防病保健的佳品。但是，不要选用果味酸奶，它所含的高糖分会给念珠菌提供滋养。

　　2、大蒜可预防阴道炎

　　大蒜确保能获得足够的脂肪酸，它们具有抗真菌的特性。必需的脂肪酸在坚果、种子和多脂的鱼类中可以找到。在治疗念珠菌阴道炎期间，每天嚼一瓣生蒜会很有帮助的。

　　预防及调护应注意的措施主要有：

　　1、注意个人卫生：勤洗外阴，勤换内裤，不穿紧身裤，不穿化纤质地内裤。禁止用手洗阴道内或用肥肥皂洗外阴。

　　2、阴道有出血时如月经期、人流后、取环等女科手术后禁止性生活、游泳、盆浴。

　　3、急性盆腔炎患者应卧床休息或取半卧位，以利炎症局限化和分泌物的排出。治疗期间应劳逸结合，避免过度劳累加重病情。

　　4、注意饮食调护，要加强营养。发热期间宜食清淡易消化饮食，对高热伤津的病人可给予梨汁或苹果汁、西瓜汁等饮用，但不可冰镇后饮用。忌食煎烤油腻、辛辣之物。

　　5、盆腔炎患者在治疗期间应观察大便的形状，若见便中带脓或有里急后重感。要立即到医院就诊，以防盆腔脓肿溃破肠壁，造成急性腹膜炎。注意观察白带的量、质、色、味。白带量多、色黄质稠、有臭秽味者，说明病情较重，如白带由黄转白（或浅黄），量由多变少，味趋于正常（微酸味）说明病情有怕好转。

　　6、勿私自滥用抗生素，长期服用会造成阴道内菌群紊乱，应遵医嘱进行系统规化治疗。

　　7、避孕工作要做好，因为人流如果消毒不严格会造成致病菌侵入。

　　经期偏头痛，如何调节内分泌？美国《芝加哥论坛报》（Chicago Tribune）刊载梅约诊所（Mayo Clinic）的文章指出，许多女性在月经来的期间，因为荷尔蒙变化，诱发偏头痛。

　　此种疼痛尤其时常在月经来的前几天发作，因为此时体内的雌激素浓度快速降低所致。此外，前列腺素分泌过多，也可能有影响。建议有月经失调、偏头痛等不适症状的女性，尽早找医生调节内分泌。

　　专家指出，内分泌失调代表荷尔蒙的不稳定状态，调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗，要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类 的食物，多喝水，补充身体所需的水分。

　　同时多参加各种运动锻炼，加强体质，还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分 泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病，还要保证注意休息、充足睡眠。

　　经期偏头痛，如何调节内分泌？调节内分泌的方法：

　　1、不要熬夜

　　经常熬夜会打乱人体的正常生物节奏，引起气血不和，使各激素平衡被破坏，导致内分泌失调。

　　2、多泡澡

　　如果有条件的话，建议买一个浴缸，有空就泡泡澡，泡澡可以扩张血管，打发疲劳。

　　3、做***

　　当身体觉得困乏或者不舒服的时候，做个简单的***可促进血液循环，加快新陈代谢，有益于排除体内毒物，永保健康。

　　4、多吃黄豆、粗粮、绿色蔬菜

　　黄豆里含有大量的植物雌性激素，对调节女性激素水平很有帮助。红薯、土豆、 玉米、荞麦等粗粮对调节女性内分泌具有显著的效果，因为粗粮能促进肠胃蠕动，保持大便的通畅，有助于女性身体内部毒素的排出，有效治疗女性内分泌失调。

　　绿叶蔬菜中大多为碱性，能够中和女性饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性，对女性身体保持弱酸性体质有很大帮助。所以，内分泌失调的女性，应该多吃萝 卜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜等蔬菜，确保疾病能得到减轻和治愈。

　　5、保持心情舒畅

　　女性如果长期处于不良的情绪状态中，如长期压抑、苦闷、紧张、悲伤、忧虑等，则可对女性神经内分泌系统的调节造成干扰，进而便可导致或加重女性的内分泌失调，因而女性在平时也应该注意情志的调节，保持良好的心疼，保持开朗、愉悦、平和的情绪，帮助调节内分泌。